2000-m-Rudern (Ergometer)
Standarddistanz auf dem Ruderergometer als Ganzkörper-Ausdauertest. Zeiten unter 7:30 Minuten gelten für Bewerber als solide, unter 7:00 als stark.
2000-m-Rudern (Ergometer) ist Teil der Kategorie Fitness-Test (körperlich) und im Auswahlverfahren-Kontext von Deutschland relevant. Wer sich auf eine Spezialeinheit vorbereitet, sollte diesen Begriff sicher einordnen können — sowohl im theoretischen Teil als auch in der praktischen Umsetzung.
Häufige Fragen
Was bedeutet 2000-m-Rudern (Ergometer)?+
Standarddistanz auf dem Ruderergometer als Ganzkörper-Ausdauertest. Zeiten unter 7:30 Minuten gelten für Bewerber als solide, unter 7:00 als stark.
In welchem Land ist 2000-m-Rudern (Ergometer) relevant?+
2000-m-Rudern (Ergometer) wird im Auswahlverfahren-Kontext von Deutschland verwendet. Kategorie: Fitness-Test (körperlich).
Wie bereitet man sich auf 2000-m-Rudern (Ergometer) vor?+
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Über 400 bestandene Verfahren. Kostenloses Erstgespräch.
Verwandte Begriffe
Sporttest der Bundeswehr aus drei Disziplinen: 11×10-m-Sprinttest, Klimmhang und 1000-m-Lauf (im Auswahlverfahren häufig 3000-m-Fahrradergometer). Löste 2010 den Physical Fitness Test (PFT) ab.
20-Meter-Pendellauf mit alle 60 Sekunden steigendem Tempo nach Tonsignal. Aus der erreichten Stufe wird die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) geschätzt.
12-Minuten-Lauf, bei dem die zurückgelegte Distanz zählt. Übliche Zielmarken: 2.800 bis 3.000 Meter für Polizeiverfahren, 3.000 Meter und mehr für Spezialeinheiten.
Koordinations- und Schnelligkeitsparcours: Sprinten, Rollen über einen Turnkasten und Slalom um Stangen. Klassischer Bestandteil des Sporttests u. a. bei der Bayerischen Polizei.
Kraftausdauertest über eine feste Zeit oder Wiederholungszahl. Prüft Ganzkörperbelastbarkeit und Atemkontrolle unter hoher Herzfrequenz.
12-Minuten-Lauf im belgischen Verteidigungsministerium mit gestaffelten Mindestwerten nach Verwendung und Geschlecht. Für Elite-Einheiten (SFG, SOR, Para/Cdo) deutlich über den regulären Werten.