Denis Pfeifer

Was kostet ein Coaching? Die ehrliche Rechnung für deine Vorbereitung

Personal Trainer kosten 60 bis 150 Euro pro Stunde, Online-Coaching läuft monatlich. Was hinter den Preisen steckt, wann sich Coaching lohnt — und was es kostet, nicht zu investieren.

7. August 2026 · 9 Min

Der neue Wehrdienst: Alles, was du über das Wehrdienstgesetz wissen musst

Fragebogen, Musterung, Dienstzeit, Sold, Reserve: Was seit dem 1. Januar 2026 wirklich gilt — für Jahrgang 2008 und alle, die freiwillig dienen wollen. Inklusive Ablaufdiagramm und Sold-Tabelle.

29. Juli 2026 · 11 Min

GSG 9 kognitiver Test: Ablauf, Inhalte und Vorbereitung im EAV

IQ-Test, räumliches Vorstellungsvermögen, Reaktion, Merkfähigkeit, Persönlichkeitsbogen: der kognitive Anteil im GSG-9-EAV ist der eigentliche Filter. Was wirklich abgefragt wird und wie du dich in 8 Wochen darauf vorbereitest.

9. Juli 2026 · 12 Min

MP Spez Det Schweiz: Auswahlverfahren, Anforderungen und Vorbereitung (2026)

Die Militärpolizei Spezial Detachement ist die polizeilich-militärische Spezialeinheit der Schweizer Armee. Auftrag, Selektion, Sport- und Charakteranforderungen — und wie du dich in 12 Monaten realistisch bewirbst.

6. Juli 2026 · 10 Min

Jägerbataillon Bundesheer: Auswahlverfahren, Sporttest und Vorbereitung (2026)

Vom Grundwehrdienst zum Berufssoldaten im Jägerbataillon: Basis-Fitness-Test, Ablauf der Bewerbung und ein 12-Wochen-Plan — inklusive Übergang Richtung Jagdkommando.

6. Juli 2026 · 10 Min

Beep Test / Shuttle Run: Tabelle, Auswertung und Vorbereitung (USK, Polizei, Militär)

20-Meter-Multistage-Fitness-Test komplett erklärt: Levels, Wertetabelle für USK Bayern, Polizei-Spezialeinheiten und internationale Militärs, VO₂max-Berechnung und ein 8-Wochen-Intervallplan vom NXTGEN-Coach.

5. Juli 2026 · 11 Min

Rekrutenschule Schweiz: Ablauf, Fitnesstest und Vorbereitung (2026)

18 Wochen RS, FTA5 mit 5 Disziplinen und 125 Punkten Maximum: Was in der Schweizer Rekrutenschule wirklich zählt — inklusive 12-Wochen-Vorbereitungsplan.

5. Juli 2026 · 11 Min

Auslandseinsatz Bundesheer: Voraussetzungen, Sold und Ablauf (2026)

KPE oder Individualmeldung? KFOR, EUFOR, UNIFIL — was du für den Weg ins Ausland brauchst, wie der Sold aufgebaut ist und wie du dich systematisch bewirbst.

5. Juli 2026 · 10 Min

Armée luxembourgeoise: Grundausbildung und Karriere als Soldat volontaire

8 Monate Grundausbildung in Diekirch, Sold über EU-Standard, Weg über die Armée bis in die USP: Der Einstieg in die luxemburgische Berufsarmee — auf Deutsch erklärt.

5. Juli 2026 · 10 Min

Para-Commando Belgien: Auswahl, Ausbildung & Weg zum roten Barett

Der komplette Weg durch das Special Operations Regiment (SOR): Grundausbildung, Commando-Brevet in Marche-les-Dames, Fallschirm-Brevet in Schaffen — und wie du dich real vorbereitest.

5. Juli 2026 · 11 Min

Bundesheer Grundausbildung: Was dich in den ersten 6 Monaten wirklich erwartet

Drei Ausbildungsabschnitte, Tagesablauf, Sold-Rechnung, Modell 6+3 und Milizbonus — alles, was du vor dem Einrücken beim Österreichischen Bundesheer wissen musst. Plus die drei Muster, mit denen ambitionierte Rekruten die 6 Monate als Sprungbrett Richtung Jagdkommando nutzen.

5. Juli 2026 · 10 Min

USP Luxemburg: Bewerbung, Sporttest und Ablauf der Spezialeinheit

Rund 70 Beamte, kein direkter Zugang: Der komplette Weg zur Unité Spéciale de la Police (USP). Polizei-Grundausbildung, Aufnahmetest, sechsmonatige Grundausbildung und die vier Sektionen STAC, GATO, Négociateurs und STE — für deutschsprachige Bewerber aus Luxemburg erklärt.

5. Juli 2026 · 11 Min

SFG Belgien: Special Forces Group – Auswahlverfahren auf Deutsch erklärt

Belgiens Special Forces Group (SFG) im Special Operations Regiment: Q-Course, Selection, Fast Track für Zivilisten, Commando-A- und Para-A-Qualifikation. Der komplette Weg zum SF-Operator — Schritt für Schritt für deutschsprachige Bewerber (v. a. aus der Deutschsprachigen Gemeinschaft).

5. Juli 2026 · 12 Min

Miliz vs. Berufsheer: Welcher Weg führt schneller ins Jagdkommando?

Berufssoldat, Kaderpräsenzeinheit oder Miliz — drei Wege durchs Bundesheer, aber nur zwei führen realistisch ins Jagdkommando. Denis Pfeifer erklärt Zeitplan, Gehälter, Auslandseinsatz-Zwang und die Entscheidungsmatrix, mit der du dir 2–4 Jahre Umweg sparst.

5. Juli 2026 · 12 Min

Taktische Fitness in DACH & Benelux: Was Bundeswehr, Bundesheer, Schweizer Armee, Defensie und Armée luxembourgeoise wirklich unterscheidet

Fünf Länder, fünf Auswahlsysteme, ein Anspruch. Cooper-Test, Klimmzüge, Gepäckmarsch — die Testprotokolle sehen ähnlich aus, die Bestehensquoten und Trainings­realitäten sind es nicht. Denis Pfeifer über die harten Unterschiede zwischen Bundeswehr, Bundesheer, Schweizer Armee, belgischer Defensie und Armée luxembourgeoise — und was das für deine Vorbereitung heißt, egal aus welchem deutschsprachigen Land du kommst.

5. Juli 2026 · 12 Min

Klimmzüge von 0 auf 10 in 12 Wochen: Der Plan, der wirklich funktioniert

Klimmzüge sind in fast jedem polizeilichen und militärischen Auswahlverfahren der heimliche Knock-out. Warum die meisten am falschen Hebel ziehen, was Maximalkraft, Frequenz und Eccentrics wirklich leisten — und ein konkreter 12-Wochen-Plan von 0 auf 10 saubere Wiederholungen.

25. Juni 2026 · 11 Min

KSK vs. KSM: Unterschiede, Auswahlverfahren & welche Einheit zu dir passt

KSK oder KSM? Beide sind militärische Spezialkräfte der Bundeswehr — aber Träger (Heer vs. Marine), Auftrag, Element und Auswahlverfahren unterscheiden sich grundlegend. Direkter Vergleich mit Tabelle, FAQ und Entscheidungshilfe.

25. Juni 2026 · 12 Min

GSG9 vs. SEK: Unterschiede, Auswahlverfahren & welche Einheit zu dir passt

GSG9 oder SEK? Beide sind polizeiliche Spezialeinheiten — aber Träger, Auftrag, Voraussetzungen und Auswahlverfahren unterscheiden sich grundlegend. Der direkte Vergleich mit Tabelle, FAQ und Entscheidungshilfe für Bewerber.

25. Juni 2026 · 12 Min

AAD 10 vs. MP Spez Det: Unterschiede, Auswahlverfahren & welche Schweizer Spezialeinheit zu dir passt

AAD 10 oder MP Spez Det? Beide Berufsformationen sind im Kommando Spezialkräfte (KSK) der Schweizer Armee verankert — Auftrag, Doktrin, Voraussetzungen, Sporttest und Sold unterscheiden sich aber grundlegend. Direkter Vergleich mit konkreten Zahlen, Tabelle, drei YouTube-Originalinterviews und Entscheidungshilfe.

24. Juni 2026 · 11 Min

Cooper-Test: Tabelle, Auswertung & richtige Vorbereitung

Was der Cooper-Test wirklich misst, wie du dein Ergebnis in VO₂max übersetzt, welche Mindestwerte Polizei, Bundeswehr und Spezialeinheiten verlangen — und wie du dich in wenigen Wochen messbar verbesserst.

18. Juni 2026 · 12 Min

KSK und Führung unter Extrembedingungen: Warum das Potenzialfeststellungsverfahren mehr ist als ein Eignungstest

Deutschland diskutiert über Sicherheit. Doch eine Frage wird seltener gestellt: Wer trägt unter extremen Bedingungen Verantwortung — und nach welchen Kriterien werden diese Menschen ausgewählt?

09. März 2026 · 7 Min

Wer schützt die, die uns schützen?

Sie setzen Gesundheit und Leben für die Gemeinschaft aufs Spiel, stehen Tag und Nacht bereit — und werden dennoch oft übersehen.

05. September 2025 · 5 Min

Wehrpflicht 2.0: Warum Deutschland die Stärke verlernt hat

Deutschland diskutiert wieder über die Wehrpflicht. Über Freiwilligendienste, Gleichberechtigung, Sicherheitspolitik — über alles, außer über den eigentlichen Kern.

2025 · 6 Min