Dips (Barrenstütz)
Stützbeuge am Barren oder Reck als Oberkörper-Drucktest. In mehreren Behördenverfahren Alternative oder Ergänzung zu Liegestützen; Richtwerte liegen bei 10–20 saubere Wiederholungen.
Dips (Barrenstütz) ist Teil der Kategorie Fitness-Test (körperlich) und im Auswahlverfahren-Kontext von Deutschland relevant. Wer sich auf eine Spezialeinheit vorbereitet, sollte diesen Begriff sicher einordnen können — sowohl im theoretischen Teil als auch in der praktischen Umsetzung.
Häufige Fragen
Was bedeutet Dips (Barrenstütz)?+
Stützbeuge am Barren oder Reck als Oberkörper-Drucktest. In mehreren Behördenverfahren Alternative oder Ergänzung zu Liegestützen; Richtwerte liegen bei 10–20 saubere Wiederholungen.
In welchem Land ist Dips (Barrenstütz) relevant?+
Dips (Barrenstütz) wird im Auswahlverfahren-Kontext von Deutschland verwendet. Kategorie: Fitness-Test (körperlich).
Wie bereitet man sich auf Dips (Barrenstütz) vor?+
Die strukturierte Vorbereitung auf Dips (Barrenstütz) erfolgt bei NXTGEN Athlete 1:1 mit aktiven Spezialkräften. Über 400 bestandene Auswahlverfahren — kostenloses Erstgespräch verfügbar.
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Über 400 bestandene Verfahren. Kostenloses Erstgespräch.
Verwandte Begriffe
Sporttest der Bundeswehr aus drei Disziplinen: 11×10-m-Sprinttest, Klimmhang und 1000-m-Lauf (im Auswahlverfahren häufig 3000-m-Fahrradergometer). Löste 2010 den Physical Fitness Test (PFT) ab.
20-Meter-Pendellauf mit alle 60 Sekunden steigendem Tempo nach Tonsignal. Aus der erreichten Stufe wird die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) geschätzt.
12-Minuten-Lauf, bei dem die zurückgelegte Distanz zählt. Übliche Zielmarken: 2.800 bis 3.000 Meter für Polizeiverfahren, 3.000 Meter und mehr für Spezialeinheiten.
Koordinations- und Schnelligkeitsparcours: Sprinten, Rollen über einen Turnkasten und Slalom um Stangen. Klassischer Bestandteil des Sporttests u. a. bei der Bayerischen Polizei.
Kraftausdauertest über eine feste Zeit oder Wiederholungszahl. Prüft Ganzkörperbelastbarkeit und Atemkontrolle unter hoher Herzfrequenz.
12-Minuten-Lauf im belgischen Verteidigungsministerium mit gestaffelten Mindestwerten nach Verwendung und Geschlecht. Für Elite-Einheiten (SFG, SOR, Para/Cdo) deutlich über den regulären Werten.