Das EGB-Potenzialfeststellungsverfahren: Warum der Hallenhindernisparcours mehr prüft als Geschicklichkeit

Es gibt einen Moment im Auswahlverfahren der Spezialisierten Kräfte des Heeres, in dem ein durchtrainierter Bewerber an einer Station scheitert, die auf den ersten Blick harmlos aussieht. Kein Gewaltmarsch, keine Maximalkraft, sondern ein Hallenhindernisparcours: balancieren, klettern, springen, eine Denkaufgabe lösen. Und genau hier zeigt sich, was die Erweiterte Grundbefähigung wirklich sucht. Denn dieser Parcours misst nicht, ob jemand sportlich ist. Er misst, ob jemand unter Puls, unter Zeitdruck und unter Beobachtung noch klar denken und sauber handeln kann.

Dieser Artikel zerlegt das Potenzialfeststellungsverfahren der Fallschirmjäger mit Erweiterter Grundbefähigung, mit besonderem Fokus auf den Hallenhindernisparcours als einen seiner aufschlussreichsten Bausteine. Er erklärt, was an diesem Verfahren neu ist, welche Fähigkeiten der Parcours tatsächlich abfragt, warum die Kombination aus Körper und Kopf der eigentliche Filter ist, und wie eine Vorbereitung aussieht, die dem gerecht wird. Zur Einordnung vorweg: Die EGB-Soldaten sind keine klassischen Spezialkräfte wie das KSK, sondern Spezialisierte Kräfte des Heeres, die direkt mit den Spezialkräften zusammenwirken und sie wirkungsvoll unterstützen.

Was die Erweiterte Grundbefähigung ist

Die Fallschirmjäger mit Erweiterter Grundbefähigung schließen die Fähigkeitslücke zwischen der regulären Truppe und den Spezialkräften. Sie agieren als Kräfte direkter Unterstützung, bilden etwa einen Sicherungsring, um einen Zugriff des KSK nach außen abzuschirmen, oder unterstützen bei militärischen Evakuierungsoperationen. Wie zentral diese Rolle ist, zeigte sich im April 2023, als Fallschirmjäger, viele mit EGB-Befähigung, den Kern des Evakuierungsverbands stellten, der über siebenhundert Menschen aus dem Sudan herausholte.

Die Ausbildung dahinter ist breit. Sie umfasst erweiterte Aufklärung, Sprengmittelhandhabung, erweiterte medizinische Versorgung im Feld und diverse Spezialtechnik, dazu Einzelkämpferlehrgänge, Schießausbildung, Sprache, Taktik und Fernmeldeausbildung. Eine Besonderheit, die viel über das Selbstverständnis dieser Truppe verrät: Alle Dienstgrade absolvieren die Ausbildung gemeinsam. Und der Anspruch wird von offizieller Seite klar formuliert. Die physischen und psychischen Anforderungen sind hoch, aber, wie es heißt, Rambos werden nicht gebraucht. Das ist kein Nebensatz, sondern der Schlüssel zum Verständnis des gesamten Auswahlverfahrens.

Das reformierte Verfahren: Was sich grundlegend geändert hat

Das alte Auswahlkonzept stammte aus dem Jahr 2008. Das Fallschirmjägerregiment 31 in Seedorf hat es komplett überarbeitet, um es an veränderte Einsatzansprüche anzupassen. Die Änderungen sind nicht kosmetisch, sie verändern die Logik der Auslese von Grund auf, und wer das nicht versteht, bereitet sich am Verfahren vorbei.

Die wichtigste Neuerung: Statt eines reinen Bestehen-oder-Scheitern-Tests wird das Gesamtbild der gesamten Auswahlwoche bewertet. Das erklärte Ziel der Bundeswehr ist, keinen geeigneten Kandidaten zu verlieren, nur weil er in einem einzelnen Testfenster nicht auf Spitzenleistung war. Es geht nicht mehr darum, eine Liste von Mindestwerten abzuhaken, sondern darum, über Tage hinweg ein stimmiges Bild abzugeben.

Diese Bewertung übernimmt ein OC-Team, zwei erfahrene EGB-Soldaten, die als Observer and Controller permanent an der Seite der Bewerbergruppe sind. Sie dokumentieren kontinuierlich das Verhalten, die Charaktereigenschaften sowie die physische und psychische Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen. Das bedeutet: Man wird nicht punktuell an Stationen geprüft und ist dazwischen unbeobachtet. Man steht durchgehend unter Beobachtung, und wie man sich in den Wartezeiten, im Umgang mit Kameraden und im Umgang mit eigenen Fehlern verhält, fließt mit ein.

Die dritte entscheidende Änderung betrifft das Feedback, und sie ist psychologisch die härteste. Der Bewerber erfährt während des Verfahrens nicht, ob er die Zeitvorgaben für die Hindernisbahn, den Gepäckmarsch oder das Kleiderschwimmen überschritten hat. Diese Information wird bewusst zurückgehalten, weil das Gesamtbild der Woche entscheidet und nicht der Einzelaspekt. Man läuft also durch ein Verfahren, ohne zu wissen, wie man steht. Das ist kein Versehen, das ist Methode, und es ist eine der Kernkompetenzen, die geprüft werden: die Fähigkeit, ohne äußere Bestätigung konstant zu leisten.

Hinzu kamen mit der Reform neue Stationen, die das verschobene Anforderungsprofil abbilden. Eine Combat-Mindset-Gasse, ein Tape Drill und ein Ansatz, der unter dem Stichwort Leistung durch Regeneration läuft. Letzteres ist bemerkenswert, weil es Regeneration zum bewerteten Bestandteil macht: Auf eine fordernde Gefechtsausbildung folgt gezielte, angeleitete Erholung, weil die Erfahrung zeigt, dass körperliche Belastung immer mit einem regenerativen Ansatz verbunden sein muss. Wer Regeneration für Schwäche hält, hat das moderne Verständnis von Leistung nicht verstanden.

Der Grundgedanke: Potenzial statt Momentaufnahme

Hinter all dem steht ein verändertes Prinzip. Es soll festgestellt werden, ob der Bewerber das Potenzial hat, die vor ihm liegende Ausbildung erfolgreich abzuschließen, auch wenn er in einzelnen Teilbereichen aktuell noch nicht bei hundert Prozent der geforderten Leistung ist. Damit erhalten auch Bewerber eine Chance, die aus anderen Bereichen der Bundeswehr kommen und bestimmte spezifische Ausbildungsanteile noch nicht durchlaufen konnten.

Für die Vorbereitung hat das eine doppelte Konsequenz. Einerseits nimmt es den Druck von der einzelnen Disziplin: Ein schwacher Moment an einer Station ist nicht automatisch das Ende. Andererseits erhöht es den Druck auf die Konstanz: Wer über Tage hinweg an Haltung, Teamverhalten und mentaler Stabilität nachlässt, fällt durch ein Raster, das nicht eine Zahl misst, sondern einen Menschen. Man kann sich nicht durch eine einzige Glanzleistung retten, und man kann sich auch nicht hinter guten Sportwerten verstecken, wenn das Verhalten nicht stimmt.

Der Hallenhindernisparcours: körperlich gerahmt, kognitiv geprüft

Der Hallenhindernisparcours ist der Baustein, an dem sich das Wesen dieses Verfahrens am deutlichsten zeigt. Auf den ersten Blick ist er eine Aneinanderreihung turnerischer und kraftbetonter Aufgaben, wie man sie aus jeder anspruchsvollen Hindernisbahn kennt. Auf den zweiten Blick ist er ein Test für etwas ganz anderes.

Die Stationen selbst gehören zum bekannten Repertoire solcher Bahnen. Es geht um Geschicklichkeit unter dem eigenen Körpergewicht: Slalomläufe, balancieren auf schmalen Flächen, Bocksprünge, das Über- und Unterwinden von Hindernissen, das Klettern an Seil oder Sprossenwand. Dazwischen liegen Kraftausdauer-Inseln, etwa eine festgelegte Zahl an Liegestützen, Kniebeugen oder das wiederholte Stemmen eines Gewichts. Hinzu kommen Elemente, die Hand-Auge-Koordination und Tempo verlangen, etwa ein Pendellauf mit einem Medizinball. Diese Aufgaben sind einzeln betrachtet machbar, für jemanden mit solider Grundfitness sogar gut machbar.

Was den Parcours schwer macht, ist nicht die einzelne Station. Es ist die Verkettung unter Zeitdruck und steigendem Puls, kombiniert mit einer kognitiven Aufgabe, die mitten in der körperlichen Belastung gelöst werden muss. Genau hier liegt der eigentliche Prüfgegenstand. Ein typisches Element solcher Bahnen ist eine eingebaute Denk- oder Merkaufgabe, etwa ein kleines Puzzle oder eine Gedächtnisaufgabe, die man absolvieren muss, während Herzfrequenz und Atmung längst im roten Bereich sind. Die Station misst dann nicht, ob man das Puzzle an sich lösen kann, das wäre frisch und ausgeruht trivial. Sie misst, ob man es lösen kann, wenn der Körper schreit und die Uhr läuft.

Warum die Kombination aus Körper und Kopf der eigentliche Filter ist

Diese Verschränkung von körperlicher Belastung und kognitiver Aufgabe ist kein Zufall, sondern bildet exakt die Einsatzrealität ab. Ein EGB-Soldat muss unter physischer Erschöpfung Entscheidungen treffen, sich Details merken, eine Lage erfassen. Wer ausgeruht brillant ist, aber unter Last den Kopf verliert, ist für diese Rolle ungeeignet. Deshalb prüft das Verfahren genau diesen Übergang.

Die zugrundeliegende Logik ist die der Vorermüdung, und sie zieht sich durch praktisch jedes anspruchsvolle Auswahlverfahren. Schlüsselfähigkeiten werden systematisch dann abgefragt, wenn der Körper bereits unter Last steht, nie aus der Ruhe heraus. Das hat eine direkte Konsequenz für die Vorbereitung: Wer die kognitive Aufgabe nur frisch übt und die körperlichen Stationen nur isoliert trainiert, baut zwei Fähigkeiten auf, die im entscheidenden Moment nicht zusammenkommen. Trainieren muss man die Brücke zwischen beiden.

Dass dies nicht nur Praxiserfahrung ist, sondern eine messbare physiologische Realität, lässt sich gut belegen. Diese reformierte Verfahrenslogik mit der durchgehenden OC-Beobachtung und dem fehlenden Feedback wird auch von anderen Spezialeinheiten in ähnlicher Form angewandt, und sie folgt einem klaren Zweck: Sie filtert nicht den fittesten Athleten heraus, sondern den belastungsstabilsten Kopf in einem fitten Körper.

Combat-Mindset-Gasse, Tape Drill und der Rest der Woche

Der Hallenhindernisparcours steht nicht allein. Er ist eingebettet in eine Auswahlwoche, die physisch und psychisch an die Belastungsgrenze führt, und die mit der Reform um Stationen erweitert wurde, die genau auf mentale Stabilität zielen.

Die Combat-Mindset-Gasse prüft, vereinfacht gesagt, die Fähigkeit, unter Stress kontrolliert und regelkonform zu handeln statt impulsiv zu reagieren. Ein dokumentiertes Element des reformierten Verfahrens illustriert das gut: Nach einem mehrere Kilometer langen Eilmarsch geraten die Bewerber in eine Nahkampfsituation, in der sie ausdrücklich nur defensiv agieren dürfen. Hier werden Selbstkontrolle und Wille extrem gefordert. Wer dann die Beherrschung verliert und über das Erlaubte hinausgeht, zeigt genau das, was die Truppe nicht sucht. Das ist die praktische Übersetzung des Satzes, dass keine Rambos gebraucht werden.

Dazu kommen die klassischen körperlichen Säulen, die das Verfahren prägen: Geländemärsche und Eilmärsche, ein Orientierungsmarsch, ein Gepäckmarsch über lange Distanz mit Last, Klimmzüge nach dem Geländemarsch, also unter Vorermüdung, sowie das Kleiderschwimmen. Der Gepäckmarsch und das Kleiderschwimmen gehören zu den Stationen, deren Zeitvorgaben dem Bewerber bewusst nicht rückgemeldet werden. Auch hier ist die Belastung selten das eigentliche Problem, sondern die Verkettung und die Unsicherheit.

Ein wichtiger Hinweis zur Belastung des gesamten Verfahrens: Die EGB-Ausbildung umfasst auch Abschnitte, in denen Überlebens- und Verhaltenstechniken für den Fall von Gefangennahme oder Geiselnahme vermittelt werden. Diese Teile gehen bewusst an die Grenzen des in der Ausbildung Machbaren. Wer diesen Weg einschlägt, sollte sich über die psychische Dimension im Klaren sein, nicht nur über die sportliche.

Wie man sich auf den Parcours vorbereitet

Aus der Analyse ergibt sich eine Vorbereitung, die deutlich über reines Krafttraining oder reines Laufen hinausgeht. Sie ruht auf mehreren Säulen, die ineinandergreifen.

Die erste Säule ist die allgemeine athletische Basis. Der Parcours verlangt Körperbeherrschung, also die Fähigkeit, das eigene Gewicht in verschiedenen Lagen zu kontrollieren. Klettern, balancieren, springen, stützen. Wer ausschließlich an Maschinen oder mit der Langhantel trainiert, deckt das nicht ab. Turnerische Grundübungen, Klettern, Gleichgewichtstraining und das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht in der ganzen Bewegungsbreite sind die Grundlage. Eine konkret trainierbare und oft entscheidende Fähigkeit ist das Seilklettern mit der Beinschlusstechnik, bei der man die Beine nutzt statt nur die Arme. Das lässt sich in jeder Halle üben und spart an der Station enorm Kraft.

Die zweite Säule ist die Kraftausdauer für die eingestreuten Insel-Aufgaben. Liegestütze, Kniebeugen und das wiederholte Bewegen von Lasten müssen auch unter Müdigkeit sicher abrufbar sein. Hier lohnt es sich, im Training mehr Wiederholungen aufzubauen, als die jeweilige Station nominal verlangt, damit die geforderte Zahl unter Belastung steht und nicht zur Grenzleistung wird.

Die dritte und wichtigste Säule ist die kognitive Leistung unter Puls. Das ist die Brücke, die in fast jeder Eigenvorbereitung fehlt. Trainieren lässt sie sich, indem man bewusst nach einer Belastungsspitze eine Denk- oder Merkaufgabe einschiebt. Konkret: Eine harte körperliche Einheit bis in den hohen Pulsbereich treiben und dann, ohne Pause, eine Konzentrationsaufgabe lösen, ein kleines Puzzle, eine Rechenaufgabe, eine Merkübung. Wer das regelmäßig macht, gewöhnt das Gehirn daran, auch dann zu funktionieren, wenn der Körper am Limit ist. Genau diese Fähigkeit fragt der Parcours ab.

Die vierte Säule ist die mentale Stabilität ohne Feedback. Weil das Verfahren bewusst keine Rückmeldung gibt, muss man lernen, ohne äußere Bestätigung weiterzumachen und sich von vermeintlichen Fehlern nicht aus dem Konzept bringen zu lassen. Das mentale Werkzeug dafür ist einfach und wirkungsvoll: Ein gemachter Fehler ist gemacht, daran lässt sich nichts mehr ändern, also abhaken und im nächsten Moment wieder voll da sein. Wer an einem verpatzten Element hängen bleibt, trägt diesen Absturz in die nächste Station. Diese Fähigkeit lässt sich im Training üben, indem man Übungen bewusst ohne Selbstkontrolle durchzieht und sich darauf konzentriert, nach Fehlern sofort in den nächsten Bewegungsablauf zurückzufinden.

Die aerobe und marschspezifische Grundlage

So sehr der Parcours im Mittelpunkt dieses Artikels steht, er ist nur eine Station in einer Woche, die von Märschen und Ausdauerbelastung dominiert wird. Die aerobe Basis trägt das gesamte Verfahren und beschleunigt die Erholung zwischen den Belastungen, weshalb sie die Grundlage jeder ernsthaften Vorbereitung bildet.

Die Trainingswissenschaft ist hier eindeutiger, als viele Pläne vermuten lassen. Stephen Seiler von der Universität Agder hat über Jahre dokumentiert, dass erfolgreiche Ausdauersportler den Großteil ihres Trainings, grob achtzig Prozent, im niedrigen Intensitätsbereich absolvieren und nur etwa zwanzig Prozent wirklich hart. Der häufigste Fehler ist die Umkehrung dieses Verhältnisses, zu viel Training in der mittleren Grauzone, die ermüdet, ohne den richtigen Reiz zu setzen. Eine Untersuchung von Stöggl und Sperlich aus dem Jahr 2014 verglich verschiedene Trainingsmodelle bei gut trainierten Ausdauersportlern und fand für das polarisierte Modell, viel locker plus gezielt hart, über neun Wochen die größte Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme.

Für das EGB-Verfahren mit seinen Märschen unter Last kommt die marschspezifische Vorbereitung hinzu. Last verhält sich nicht linear: Schwere Lasten treiben die Stoffwechselkosten überproportional in die Höhe, und Untersuchungen militärmedizinischer Forschung zeigen, dass Lasten über etwa dreißig Prozent des Körpergewichts deutliche Leistungseinbußen verursachen. Daraus folgt, dass Gepäckmärsche mit progressiv steigender Last in die Vorbereitung gehören, beginnend deutlich unter der späteren Marschlast, damit sich Sehnen, Bänder und Rumpf anpassen können. Ein zu schneller Aufbau führt eher in eine Überlastung als in die nötige Marschhärte.

Ein ehrlicher Hinweis zur Belastbarkeit der zitierten Studien: Die Arbeit von Stöggl und Sperlich wurde an gut trainierten Ausdauersportlern durchgeführt, nicht an EGB-Kandidaten unter Last. Die Grundaussage zur Intensitätsverteilung ist robust und gut übertragbar, die exakte Größenordnung der Verbesserung ist es nicht. Diese Einordnung gehört zur sauberen Arbeit mit Zahlen dazu.

Eine beispielhafte Trainingsstruktur

Die folgende Struktur ist kein individueller Plan, sondern ein Gerüst, das die Säulen sinnvoll verteilt. Sie setzt eine bestehende Grundfitness voraus; wer von weiter unten startet, reduziert Intensität und Last und verlängert den Aufbau.

Zwei lockere Grundlagenläufe pro Woche bilden das aerobe Fundament in einem Tempo, bei dem Unterhaltung möglich bleibt. Eine harte Laufeinheit, etwa Intervalle oder ein Tempodauerlauf, setzt den intensiven Reiz. Eine Marscheinheit mit progressiv steigender Last baut die marschspezifische Härte auf, getrennt von der harten Laufeinheit. Zwei athletische Einheiten decken Körperbeherrschung, Klettern, Balance und Kraftausdauer ab, idealerweise mit Stationen, die den Parcours-Elementen ähneln. Eine Schwimmeinheit, möglichst in Kleidung, schult Wasserkompetenz und Ruhe.

Der entscheidende Zusatz, der diese Vorbereitung von einem normalen Fitnessplan unterscheidet: In einzelne Einheiten werden kognitive Aufgaben unter Puls eingebaut. Nach einer Belastungsspitze ohne Pause eine Merk- oder Denkaufgabe lösen. Das kostet kaum zusätzliche Zeit, trainiert aber genau die Fähigkeit, die der Parcours abfragt. Dazu kommt mindestens ein echter Ruhetag, weil die Anpassung in der Erholung passiert, nicht in der Belastung, und weil das Verfahren selbst Regeneration inzwischen als bewerteten Bestandteil führt.

Entscheidend ist die Trennung der harten Reize. Marsch unter Last, harte Intervalle und intensives Krafttraining sollten nicht an aufeinanderfolgenden Tagen liegen, damit der Körper zwischen ihnen anpassen statt nur ermüden kann.

Einordnung: Wo das EGB-Verfahren im Vergleich steht

Um die Anforderung richtig zu lesen, hilft der Vergleich mit anderen Verfahren, über die Bewerber häufig gleichzeitig nachdenken. Jedes hat einen anderen Schwerpunkt, und die EGB-Auswahl unterscheidet sich von den polizeilichen und marinespezifischen Verfahren in einem zentralen Punkt: Sie ist am stärksten als mehrtägige Gesamtbeobachtung angelegt, nicht als Sammlung punktueller Leistungsabnahmen.

Die Lehre daraus: Wer das EGB-Verfahren mit einer reinen Mindestwert-Denkweise angeht, wie man sie von Sporttests der Landespolizei kennt, unterschätzt es grundlegend. Hier zählt nicht, ob man eine Zahl erreicht, sondern ob man über Tage ein stimmiges Bild aus Leistung, Verhalten und mentaler Stabilität abgibt. Das ist eine andere Art von Vorbereitung, und sie beginnt im Kopf.

Die Härte des fehlenden Feedbacks

Es lohnt sich, beim Thema fehlendes Feedback länger zu verweilen, weil es der psychologisch anspruchsvollste Aspekt des Verfahrens ist und weil sich kaum jemand gezielt darauf vorbereitet. Im normalen Sport bekommt man ständig Rückmeldung: die Zeit auf der Uhr, die Zahl der Wiederholungen, das Gefühl, ob es gut lief. Diese Rückmeldung steuert das eigene Verhalten und gibt Sicherheit. Genau diese Sicherheit wird im EGB-Verfahren bewusst entzogen.

Das hat eine konkrete psychologische Folge. Ohne Rückmeldung füllt das Gehirn die Lücke mit Annahmen, und unter Stress sind diese Annahmen meist negativ. Man glaubt, eine Zeitvorgabe gerissen zu haben, obwohl das gar nicht stimmt, und trägt diese eingebildete Niederlage in die nächste Station. Wer dieser Spirale nachgibt, baut über die Tage ab, nicht weil seine Leistung nachlässt, sondern weil sein Kopf gegen ihn arbeitet. Das OC-Team sieht genau diesen Verfall und dokumentiert ihn.

Die Gegenstrategie ist trainierbar und einfach im Prinzip, schwer in der Ausführung: Man hört auf, sich selbst zu bewerten, und konzentriert sich ausschließlich auf die nächste Aufgabe. Nicht das Ergebnis, sondern der nächste Handgriff. Diese Haltung lässt sich im Training einüben, indem man Belastungseinheiten bewusst ohne Zeitmessung und ohne Selbstkontrolle durchzieht und sich darauf trainiert, im gegenwärtigen Moment zu bleiben statt im Bewerten der Vergangenheit. Wer das beherrscht, hat einen der größten Vorteile, den man in dieses Verfahren mitbringen kann.

Das Mindset, das wirklich zählt

Wer dieses Verfahren auf seine sportlichen Stationen reduziert, hat es nicht verstanden. Die offizielle Aussage, dass keine Rambos gebraucht werden, ist die präziseste Zusammenfassung dessen, was gesucht wird. Es geht nicht um den, der am lautesten alles gibt, sondern um den, der unter Last die Kontrolle behält, im Team funktioniert, ohne Feedback konstant bleibt und Fehler abhaken kann, statt an ihnen zu zerbrechen.

Der Hallenhindernisparcours ist das Verfahren im Kleinen. Er sieht aus wie ein Geschicklichkeitstest und ist in Wahrheit ein Test für den Kopf unter Puls. Wer das versteht, trainiert nicht nur seine Klimmzüge und seine Balance, sondern vor allem die Brücke zwischen Körper und Kopf, die unter Belastung tragen muss. Und er bereitet sich auf die mentale Realität vor, in einem Verfahren zu bestehen, das einem bewusst nicht verrät, wie man steht.

Eine ehrliche Schlussbemerkung gehört dazu. Konkrete Stationsabfolgen einzelner Auswahltermine unterliegen der Verfahrenssicherheit und ändern sich. Wer sich vorbereitet, sollte die Fähigkeiten trainieren, die geprüft werden, nicht einen vermeintlich auswendig gelernten Ablauf, der am Prüfungstag ohnehin anders aussieht. Das Verfahren ist bewusst so gebaut, dass es Substanz belohnt und auswendig Gelerntes entwertet.

Wer parallel die Anforderungen anderer Verfahren einordnen will, findet die Vergleichspunkte im Artikel zum Boarding-Auswahlverfahren der Spezialisierten Kräfte Marine sowie zum GSG-9-Eignungsauswahlverfahren. Wer typische Vorbereitungsfehler vermeiden will, sollte die sieben häufigsten Fehler in der Auswahlvorbereitung kennen.

Wer unsicher ist, wo seine größte Schwäche liegt, ob in der aeroben Basis, der Marschhärte unter Last, der Körperbeherrschung oder der kognitiven Leistung unter Puls, kommt mit einer ehrlichen Standortbestimmung weiter als mit einem generischen Plan. Dieses Verfahren belohnt die spezifische Vorbereitung auf seine kombinierte Belastung aus Körper, Kopf und Charakter, nicht die isolierte Stärke in einer einzelnen Disziplin.

Quellen

Hinweis zu den Quellen: Der beschriebene Verfahrensablauf folgt öffentlich zugänglichen Darstellungen der Bundeswehr zum reformierten Potenzialfeststellungsverfahren der Erweiterten Grundbefähigung. Konkrete Stationsabfolgen einzelner Auswahltermine unterliegen der Verfahrenssicherheit und sind hier bewusst nicht im Detail wiedergegeben. Verbindliche Auskünfte erteilt ausschließlich die Bundeswehr selbst.

• Seiler, S. (2010). What is best practice for training intensity and duration distribution in endurance athletes? International Journal of Sports Physiology and Performance, 5(3), 276–291.
• Stöggl, T. & Sperlich, B. (2014). Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high intensity, or high volume training. Frontiers in Physiology, 5, 33.
• Looney, D. P. et al. (2022). Modeling the Metabolic Costs of Heavy Military Backpacking. Medicine & Science in Sports & Exercise, 54(4).